摘要 ：当今日子节奏的样判加速 ，很多人多多少少都产生了一些对当下或许未来的别否担忧，有些人乃至焦虑得睡不着觉。患焦那么怎样判别是虑症否患了焦虑症？

　　怎样判别是否患了焦虑症 ？焦虑症又称焦虑妨碍 ，是样判一种精力心理疾病，焦虑症首要分为两种，别否一种是患焦缓慢焦虑（广泛性焦虑） ，一种是虑症急性焦虑（惊慌发生）。

　　。样判焦虑症的别否判别规范 ：

　　在心理上表现为严峻 、不安、患焦惧怕 、虑症心烦、样判重复羁绊;

　　有显着的别否身体不适感 ，如口干、患焦心悸 、头痛或其他部位的痛苦、严峻失眠
 、头晕，注意力不会集;

　　有运动性不安 ，如忐忑不安 、震颤、徜徉 、不停地搓手或在椅子上不停地换姿态，坐不住;

　　以继续的无清晰病因的原发性焦虑为主，常常或继续的无清晰目标或固定内容的惊骇、担忧，整天过得胆战心惊;

　　伴有自主神经症状，社会功用受损;

　　过火注重自己的身体健康，并且重复就医查看 ，没有器质上的病变，但由于身体上的不适感，质疑医师的确诊
，会频频换医院就医;

　　对身体有病理性的过火担忧
，由于有显着的身体不适感，自己难以忍受，又无法摆脱，然后有痛苦感;

　　把不或许的风险当成是或许的，总担忧坏事会来临，并且继续时刻较长 。

　　。焦虑的症状首要分为以下三点
：

　　（1）心情症状 在没有显着诱因的情况下，常常出现与实际情境不符的过火担忧、严峻惧怕，这种严峻惧怕常常没有清晰的目标和内容。感觉自己一向处于一种严峻不安、胆战心惊，惊骇
、惧怕、担忧的心里体会中 。

　　（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸短促、口干、尿频 、尿急 、出汗、震颤等躯体方面的症状。

　　（3）运动性不安 忐忑不安，诚惶诚恐，烦躁 ，很难静下心来。

　　如果是焦虑症
，也不要过度担忧 ，最重要的便是坚持一颗佛性的心态 。日常饮食方面，如果有常常抽烟喝酒，这或许会加剧焦虑心情 ，所以仍是主张多吃生果蔬菜
，粗粮
，还有鱼类  。

　　在日常日子方面 ，仍是主张多出去运动运动 ，坚持身心愉悦 。要是一开端运动不能坚持太长时刻，能够在空阔的花园等当地休闲散步，呼吸新鲜的空气，多看看天然的景色，放松大脑
。

　　最终，充沛认识自己的焦虑是否加剧，能够开端记日记。这是一个很好的自查办法
，经过记载一天内的心情情况和日子，能够对自己每日的改变有充沛了解 ，这样也愈加简单找出病因，一起协助医治 。

　　在这里还需求提示：焦虑症尽管不需求过度惊惧
，但也需求及时活跃医治。当焦虑症严峻到必定程度时 ，不止会影响日常日子，还会形成生理方面的疾病 ，乃至会诱发抑郁症。

　　所以，焦虑症不至于惊惧，但也需求注重 ，希望能提前回复正常的日子呀 ！

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